泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质
我要评论
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三、泉州强体初三开学了，体育但多数孩子还“宅”在家，老师漫长“假期”做什么？自编质体育老师教你做操！泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的运动运动体操，泉州市通政中心小学的操教体育老师李瑞芳展示原创的校本体操，永春县中小学体育名师工作室、泉州强体教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程，体育让宅在家的老师你也能锻炼身体。
前后交叉小跳、自编质勾腿跳、运动运动合掌跳、操教深蹲、泉州强体卷腹、体育平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的老师居家体操包括热身操、体能训练、拉伸放松三个部分，充满韵律感和力量美。“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练，保持良好的心肺功能和体能状态，大家一定能增强自身的免疫力，打赢这场疫情防控阻击战。”洪双白老师表示。
“宅在家不无聊，想运动不用愁，李老师带你一起来运动，简单易学，强身健体，提高免疫，赶走病毒。”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操，以及为“疫情防控，强身健体”新创编的校本操。邀请学生每天在线上“打卡”运动。活泼的音乐，简单的动作，易学有趣，不同方向动起来，浑身满满都是正能量。“体操是最简单易行的健身方式，特别适合在家锻炼。在这个特殊时期创编体操，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体，增强体质！”李瑞芳老师说。
此外，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中、小学生版《停课不停练，在家可以这样锻炼》居家运动教程。教程针对中小学生年龄特点的实际而设计，运动项目简单、易学，锻炼性、选择性、可操作强，既有文字说明，又配有亲子运动示范影像。教程通过线上传播，大人小孩纷纷在家开练，形成了居家运动强体质、众志成城抗疫情的良好运动氛围。
相关文章
女篮世预赛赛程出炉！中国队7天迎5场恶战：宫鲁鸣冲小组第一有戏
尽管距离2026年女篮世预赛开战还有大几个月的时间，不过，在近日，国际篮联却正式公布了2026年女篮世预赛赛程，中国队将会在7天内迎来5场苦战。小组赛首秀，中国队将对阵非洲劲旅马里，随后迎战小组赛头号2025-10-12
黄晖绘图）连日来骄阳似火，市民纷纷减少或推迟户外活动。图为市区北滨江公园·汀洲园，傍晚近6时，锻炼的人才开始多起来，这时地面依旧反射刺眼的阳光。工人饮用藿香正气水海峡网8月11日讯 泉州2025-10-12
《交通秩序有好转 个别问题待改进》追踪打车的好走了 开私家车的有点晕站前广场正在施工为推动泉州城市窗口形象的不断改善，泉州网曾持续关注泉州火车站站外交通乱象。6月19日起，出租车候客地点迁移至交通枢纽2025-10-12
服务不打烊 不动产查档证明立等可取泉州市行政服务中心24小时自助服务区外观记者从泉州市行政服务中心了解到，泉州中心市区目前已有15个24小时自助服务区建成并投入使用，市民们可就近办事，政务服务实现了&2025-10-12
当南通体育会展中心体育场的记分牌最终定格在 5-0 时，看台上飘起的蓝色彩带与数万名球迷的欢呼声响彻夜空，这一刻不仅是南通队在 “苏超” 淘汰赛 1/4 决赛第三场的完美收官，更是这支球队本赛季向冠军2025-10-12
在投资领域，白银经常被当作黄金的下位替代品，有“穷人的黄金”之称。不过，今年以来现货白银的涨幅已经超过70%，表现优于黄金今年以来黄金涨幅约为54%）。北京时间10月9日晚，现货白银价格加速上涨，历史2025-10-12
最新评论